Çupra Balığı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 109 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Çupra Balığı 164 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (150 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 109 kcal 163.5 kcal % 5.5
Karbonhidrat 0.0 g 0.0 g % 0.0
Lif 0.0 g 0.0 g % 0.0
Protein 20.6 g 30.9 g % 41.2
Yağ 2.8 g 4.2 g % 4.3
Kolesterol 70.0 mg 105.0 mg % 23.3
A Vitamini 11.0 IU 16.5 IU % 0.2
C Vitamini 0.6 mg 0.9 mg % 1.0
Potasyum 234.0 mg 351.0 mg % 6.7
Kalsiyum 80.0 mg 120.0 mg % 8.0
Demir 0.6 mg 0.9 mg % 3.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Çupra balığı, potasyum, fosfor ve sodyumdan zengin bir balıktır. İçerdiği omega 3 ve omega 6 yağ asitleri sayesinde kolesterol düşürücü etkisi vardır.

Çupra Balığı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %70 daha az kalori
  • %186 daha fazla protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.

Çupra Balığı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.