Dağ Eriği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 69 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Dağ Eriği 104 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | 103.5 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 11.73 g | 18.0 g | % 3.9 |
| Lif | 9.0 g | 13.5 g | % 36.0 |
| Protein | 0.8 g | 1.1 g | % 1.5 |
| Yağ | 1.0 g | 1.5 g | % 1.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 25.0 IU | 37.5 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 8.0 mg | 12.0 mg | % 13.3 |
| Potasyum | 250.0 mg | 375.0 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 20.0 mg | 30.0 mg | % 2.0 |
| Demir | 1.5 mg | 2.3 mg | % 8.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dağ eriği, B vitamini, potasyum ve magnezyum minerali açısından zengin bir meyvedir. 1 çay bardağı dağ eriği tüketildiği zaman günlük 1 meyve hakkı azaltılmalıdır.
Dağ Eriği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %81 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Dağ Eriği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%79) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
