Dana Ciğer (Çiğ) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 140 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Kilogram yani 1000 gramlık miktarında Dana Ciğer (Çiğ) 1400 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (1000 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | 1400 kcal | % 7.0 |
| Karbonhidrat | 2.91 g | 29.0 g | % 1.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 19.9 g | 199.3 g | % 39.9 |
| Yağ | 4.8 g | 48.5 g | % 7.5 |
| Kolesterol | 334.0 mg | 3340.0 mg | % 111.3 |
| A Vitamini | 39056.0 IU | 390560.0 IU | % 781.1 |
| C Vitamini | 0.7 mg | 7.0 mg | % 1.2 |
| Potasyum | 308.0 mg | 3080.0 mg | % 8.8 |
| Kalsiyum | 5.0 mg | 50.0 mg | % 0.5 |
| Demir | 6.4 mg | 64.0 mg | % 35.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dana ciğer (çiğ), yüksek protein, kolesterol ve B12 vitamini kaynağıdır. Tüketirken sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılması önerilir. Kalp ve damar rahatsızlığı ya da yüksek kan yağı değerleri olan bireylerin tüketmemesi gerekir.
Dana Ciğer (Çiğ) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %62 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Dana Ciğer (Çiğ) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
