Dana Dalak (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 102 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Dana Dalak (Pişmiş) 128 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | 127.5 kcal | % 5.1 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 20.5 g | 25.6 g | % 41.0 |
| Yağ | 2.1 g | 2.6 g | % 3.2 |
| Kolesterol | 257.0 mg | 321.3 mg | % 85.7 |
| A Vitamini | 114.0 IU | 142.5 IU | % 2.3 |
| C Vitamini | 32.6 mg | 40.8 mg | % 54.3 |
| Potasyum | 372.0 mg | 465.0 mg | % 10.6 |
| Kalsiyum | 7.0 mg | 8.8 mg | % 0.7 |
| Demir | 8.8 mg | 11.0 mg | % 48.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dana dalak, folik asit, A vitamini, demir, çinko ve potasyum açısından zengindir. Ancak kolesterol miktarı yüksek olduğundan dikkatli tüketilmelidir. Özellikle kalp hastalığı olan bireyler sakatat tüketiminden uzak durmalıdır.
Dana Dalak (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %72 daha az kalori
- %186 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Dana Dalak (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%81) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
