Dana Kıyma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 202 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Dana Kıyma 202 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | 202 kcal | % 10.1 |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0.5 g | % 0.2 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 18.6 g | 18.6 g | % 37.3 |
| Yağ | 13.6 g | 13.6 g | % 21.0 |
| Kolesterol | 58.0 mg | 58.0 mg | % 19.3 |
| A Vitamini | 17.0 IU | 17.0 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 310.0 mg | 310.0 mg | % 8.9 |
| Kalsiyum | 6.0 mg | 6.0 mg | % 0.6 |
| Demir | 1.8 mg | 1.8 mg | % 10.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dana kıyması, B grubu vitaminleri özellikle B12 vitamini, demir, çinko, potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Kolesterol içeriği yüksektir. Tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Kıymayı az yağlı olacak şekilde isteğine uygun hazırlatılabilir.
Dana Kıyma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %45 daha az kalori
- %157 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %44 daha fazla yağ
içermektedir.
Dana Kıyma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%61) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
