Dana Kıyma (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 199 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Dana Kıyma (Pişmiş) 199 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 199 kcal | 199 kcal | % 9.9 |
| Karbonhidrat | 0.68 g | 0.68 g | % 0.2 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 27.6 g | 27.6 g | % 55.2 |
| Yağ | 12.2 g | 12.2 g | % 18.8 |
| Kolesterol | 61.0 mg | 61.0 mg | % 20.3 |
| A Vitamini | 20.0 IU | 20.0 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 232.0 mg | 232.0 mg | % 6.6 |
| Kalsiyum | 6.0 mg | 6.0 mg | % 0.6 |
| Demir | 2.7 mg | 2.7 mg | % 15.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dana kıyması, B grubu vitaminleri özellikle B12 vitamini, demir, çinko potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Kolesterol içeriği yüksektir. Tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır. Kıymayı az yağlı olacak şekilde isteğine uygun hazırlatabilirsin.
Dana Kıyma (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %45 daha az kalori
- %286 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %33 daha fazla yağ
içermektedir.
Dana Kıyma (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
