Deniz Tarağı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 69 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 40 gramlık miktarında Deniz Tarağı 28 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (40 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | 27.6 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 3.18 g | 1.0 g | % 1.1 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 12.6 g | 5.0 g | % 25.2 |
| Yağ | 0.5 g | 0.2 g | % 0.8 |
| Kolesterol | 53.0 mg | 21.2 mg | % 17.7 |
| A Vitamini | 100.0 IU | 40.0 IU | % 2.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Deniz tarağı, yenilebilir kısımının protein oranı yüksek, yağ ve karbonhidrat oranı düşüktür. Folat, B12 vitamini, potasyum , fosfor, sodyum açısından zengindir. Bu tarz kabuklu deniz ürünlerinde ağır metal birikimine dikkat edilmelidir.
Deniz Tarağı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %81 daha az kalori
- %71 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Deniz Tarağı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
