Dil Balığı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 98 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 150 gramlık miktarında Dil Balığı 147 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | 147 kcal | % 4.9 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 21.6 g | 32.4 g | % 43.2 |
| Yağ | 1.5 g | 2.3 g | % 2.3 |
| Kolesterol | 50.0 mg | 75.0 mg | % 16.7 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 320.0 mg | 480.0 mg | % 9.1 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.9 mg | 1.4 mg | % 5.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dil balığı; omega-3 yağ asitlerinden ve proteinden zengindir. A, B, K vitaminleri içerir. Kalp hastalığı, şeker hastalığı, kanser, yüksek tansiyon gibi hastalıkların önlenmesinde etkilidir.
Dil Balığı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %73 daha az kalori
- %200 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Dil Balığı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%86) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
