Dolmalık Kuru Biber Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 303 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Dolmalık Kuru Biber 213 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (70 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 303 kcal | 212.1 kcal | % 15.2 |
| Karbonhidrat | 47.16 g | 33.0 g | % 15.7 |
| Lif | 24.3 g | 17.0 g | % 97.1 |
| Protein | 9.1 g | 6.4 g | % 18.2 |
| Yağ | 3.3 g | 2.3 g | % 5.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 2549.0 mg | 1784.3 mg | % 72.8 |
| Kalsiyum | 144.0 mg | 100.8 mg | % 14.4 |
| Demir | 11.1 mg | 7.7 mg | % 61.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dolmalık kuru biber, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir, lif içeriği yüksek bir besindir. Yemek için kullanılmadan önce sıcak suda pişirilmesi gerekir.
Dolmalık Kuru Biber besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %17 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %114 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Dolmalık Kuru Biber ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
