Domates (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 20 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 110 gramlık miktarında Domates (Pişmiş) 22 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (110 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | 22 kcal | % 1.0 |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 3.0 g | % 1.0 |
| Lif | 1.1 g | 1.2 g | % 4.4 |
| Protein | 1.1 g | 1.2 g | % 2.1 |
| Yağ | 0.2 g | 0.3 g | % 0.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 94.0 IU | 103.4 IU | % 1.9 |
| C Vitamini | 15.2 mg | 16.7 mg | % 25.4 |
| Potasyum | 226.0 mg | 248.6 mg | % 6.5 |
| Kalsiyum | 16.0 mg | 17.6 mg | % 1.6 |
| Demir | 0.5 mg | 0.6 mg | % 2.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Domates, C ve A vitamini, potasyum, mangan minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Düşük kalorili ve yüksek lifli olması dolayısıyla kilo kontrolünün istendiği diyetler için iyi bir seçenektir. Antioksidan özelliği ile kanser oluşumuna karşı niteliktedir.
Domates (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %95 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Domates (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
