Domates Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 17 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 110 gramlık miktarında Domates 19 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Adet (110 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 17 kcal 18.7 kcal % 0.8
Karbonhidrat 2.6 g 0.3 g % 0.9
Lif 0.9 g 1.0 g % 3.8
Protein 0.9 g 1.0 g % 1.9
Yağ 0.2 g 0.2 g % 0.3
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 84.0 IU 92.4 IU % 1.7
C Vitamini 24.5 mg 27.0 mg % 40.9
Potasyum 242.0 mg 266.2 mg % 6.9
Kalsiyum 14.0 mg 15.4 mg % 1.4
Demir 0.5 mg 0.6 mg % 2.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Domates, C ve A vitamini, potasyum, mangan minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Düşük kalorili ve yüksek lifli olması dolayısıyla kilo kontrolünün istendiği diyetler için iyi bir seçenektir. Antioksidan özelliği ile kanser oluşumuna karşı niteliktedir.

Domates besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %95 daha az kalori
  • %100 daha az protein
  • %91 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Domates ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.