Domatesli Bulgur Pilavı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 73 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 230 gramlık miktarında Domatesli Bulgur Pilavı 168 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (230 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | 167.9 kcal | % 3.6 |
| Karbonhidrat | 13.54 g | 31.0 g | % 4.5 |
| Lif | 2.4 g | 5.5 g | % 9.6 |
| Protein | 2.0 g | 4.6 g | % 4.0 |
| Yağ | 1.1 g | 2.6 g | % 1.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 35.5 IU | 81.7 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 17.0 mg | 39.0 mg | % 28.3 |
| Potasyum | 128.3 mg | 295.0 mg | % 3.7 |
| Kalsiyum | 13.5 mg | 31.1 mg | % 1.4 |
| Demir | 1.0 mg | 2.4 mg | % 5.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Domatesli Bulgur Pilavı, ana öğünlerde ana yemekle beraber tüketilebilir. Tüketileceği zaman 1 ince dilim ekmek yerine 3 kaşık kadar tüketilmelidir.
Domatesli Bulgur Pilavı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Domatesli Bulgur Pilavı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
