Dondurulmuş Alabalık (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 124 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Dondurulmuş Alabalık (Pişmiş) 186 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | 186 kcal | % 6.2 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 29.8 g | 44.8 g | % 59.7 |
| Yağ | 2.9 g | 4.4 g | % 4.5 |
| Kolesterol | 69.0 mg | 103.5 mg | % 23.0 |
| A Vitamini | 11.0 IU | 16.5 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 1.9 mg | 2.8 mg | % 3.1 |
| Potasyum | 357.0 mg | 535.5 mg | % 10.2 |
| Kalsiyum | 15.0 mg | 22.5 mg | % 1.5 |
| Demir | 0.7 mg | 1.0 mg | % 3.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Alabalık, protein, fosfor, niasin, tiamin açısından zengin bir besindir. Izgara ve fırın yöntemiyle pişirilerek tüketilmesi idealdir.
Dondurulmuş Alabalık (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %66 daha az kalori
- %314 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Dondurulmuş Alabalık (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%82) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
