Dondurulmuş Taze Bezelye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 86 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Dondurulmuş Taze Bezelye 129 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | 129 kcal | % 4.3 |
| Karbonhidrat | 12.72 g | 19.0 g | % 4.2 |
| Lif | 5.4 g | 8.2 g | % 21.8 |
| Protein | 7.1 g | 10.7 g | % 14.3 |
| Yağ | 0.5 g | 0.8 g | % 0.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 74.0 IU | 111.0 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 17.7 mg | 26.5 mg | % 29.5 |
| Potasyum | 298.0 mg | 447.0 mg | % 8.5 |
| Kalsiyum | 24.0 mg | 36.0 mg | % 2.4 |
| Demir | 1.8 mg | 2.7 mg | % 10.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dondurulmuş Taze Bezelye, demir,çinko,potasyum,magnezyum mineralleri açısından zengin, lif içeriği yüksek bir sebzedir. Karbonhidrat ve kalori içeriği diğer sebzelere göre yüksektir.
Dondurulmuş Taze Bezelye besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %76 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %45 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Dondurulmuş Taze Bezelye ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
