Dut Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 44 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tabak (Yarım) yani 100 gramlık miktarında Dut 44 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Tabak (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | 44 kcal | % 2.2 |
| Karbonhidrat | 8.1 g | 8.1 g | % 2.7 |
| Lif | 1.5 g | 1.5 g | % 6.0 |
| Protein | 1.3 g | 1.3 g | % 2.6 |
| Yağ | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 2.0 IU | 2.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 10.0 mg | 10.0 mg | % 16.7 |
| Potasyum | 260.0 mg | 260.0 mg | % 7.4 |
| Kalsiyum | 36.0 mg | 36.0 mg | % 3.6 |
| Demir | 1.6 mg | 1.6 mg | % 8.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dut, B grubu vitaminleri ve A ve K vitamini, demir, potasyum, fosfor içerir. Protein içeriği diğer meyvelere göre daha fazladır. Diyet sırasında zayıflamaya yardımcı olur.
Dut besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Dut ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%86) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
