Dut Kurusu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 336 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 15 gramlık miktarında Dut Kurusu 51 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (15 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 336 kcal | 50.4 kcal | % 16.8 |
| Karbonhidrat | 74.83 g | 11.0 g | % 24.9 |
| Lif | 8.9 g | 1.3 g | % 35.7 |
| Protein | 2.7 g | 0.4 g | % 5.4 |
| Yağ | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 979.0 mg | 146.8 mg | % 28.0 |
| Kalsiyum | 376.0 mg | 56.4 mg | % 37.6 |
| Demir | 9.4 mg | 1.4 mg | % 52.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Dut kurusu, magnezyum, demir, potasyum, fosfor ve lif içerir. Protein içeriği diğer meyvelere göre daha fazladır. Diyetlerde ara öğünlerde çok fazla miktarda olmayacak şekilde tercih edilebilir.
Dut Kurusu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %8 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %236 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Dut Kurusu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%96) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
