Ekşili Çorba Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 143 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Ekşili Çorba 286 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | 286 kcal | % 7.2 |
| Karbonhidrat | 24.58 g | 49.0 g | % 8.2 |
| Lif | 3.4 g | 6.8 g | % 13.6 |
| Protein | 5.1 g | 10.2 g | % 10.2 |
| Yağ | 2.2 g | 4.4 g | % 3.4 |
| Kolesterol | 4.5 mg | 9.0 mg | % 1.5 |
| A Vitamini | 141.1 IU | 282.2 IU | % 2.8 |
| C Vitamini | 9.0 mg | 18.1 mg | % 15.0 |
| Potasyum | 213.2 mg | 426.3 mg | % 6.1 |
| Kalsiyum | 54.6 mg | 109.3 mg | % 5.5 |
| Demir | 1.5 mg | 3.0 mg | % 8.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ekşili çorba, bulgur, yoğurt ve undan yapılan bir çorbadır. Üstüne ekstra tereyağ konulmadığı takdirde ekmek hakkı yerine tüketilebilir.
Ekşili Çorba besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %61 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %9 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Ekşili Çorba ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
