Elma Suyu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 49 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 200 gramlık miktarında Elma Suyu 98 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | 98 kcal | % 2.5 |
| Karbonhidrat | 10.61 g | 21.0 g | % 3.5 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 0.3 g | 0.6 g | % 0.6 |
| Yağ | 0.3 g | 0.7 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 9.0 IU | 18.0 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 7.4 mg | 14.9 mg | % 12.4 |
| Potasyum | 126.0 mg | 252.0 mg | % 3.6 |
| Kalsiyum | 7.0 mg | 14.0 mg | % 0.7 |
| Demir | 0.5 mg | 0.9 mg | % 2.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Elma suyu, lif içeriği az olduğundan ve çok sayıda elma kullanıldığından kilo kontrolünün istendiği diyetlerde tercih edilmemelidir. içildiğinde kaç tane elma kullanıldıysa meyve hakkından o kadar azaltılmalıdır.
Elma Suyu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Elma Suyu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
