Erik (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 47 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Erik (Pişmiş) 47 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 47 kcal | 47 kcal | % 2.4 |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 10.2 g | % 3.4 |
| Lif | 1.7 g | 1.7 g | % 6.8 |
| Protein | 0.6 g | 0.6 g | % 1.2 |
| Yağ | 0.2 g | 0.2 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 58.0 IU | 58.0 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 2.8 mg | 2.8 mg | % 4.6 |
| Potasyum | 220.0 mg | 220.0 mg | % 6.3 |
| Kalsiyum | 14.0 mg | 14.0 mg | % 1.4 |
| Demir | 0.4 mg | 0.4 mg | % 2.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Erik; C ve A vitamini, potasyum, bakır mineralleri, lif açısından iyi bir kaynaktır. İçeriğindeki maddeler sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlamaktadır.
Erik (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Erik (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
