Erik Reçeli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 273 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) yani 5 gramlık miktarında Erik Reçeli 14 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Tatlı Kaşığı (5 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 273 kcal | 13.7 kcal | % 13.7 |
| Karbonhidrat | 66.79 g | 3.0 g | % 22.3 |
| Lif | 0.6 g | 0.0 g | % 2.5 |
| Protein | 0.2 g | 0.0 g | % 0.4 |
| Yağ | 0.1 g | 0.0 g | % 0.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 12.0 IU | 0.6 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 0.2 mg | 0.0 mg | % 0.3 |
| Potasyum | 82.0 mg | 4.1 mg | % 2.3 |
| Kalsiyum | 6.0 mg | 0.3 mg | % 0.6 |
| Demir | 0.3 mg | 0.0 mg | % 1.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Erik; C ve A vitamini, potasyum, bakır mineralleri, lif açısından iyi bir kaynaktır. İçeriğindeki maddeler sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlamaktadır. Ancak şeker içeriğinden dolayı diyabetli bireyler için sakıncalıdır.
Erik Reçeli besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %25 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %200 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Erik Reçeli ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%99) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
