Erik Suyu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 49 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 200 gramlık miktarında Erik Suyu 98 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | 98 kcal | % 2.5 |
| Karbonhidrat | 10.69 g | 21.0 g | % 3.6 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 0.6 g | 1.1 g | % 1.1 |
| Yağ | 0.2 g | 0.3 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 60.0 IU | 120.0 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 3.0 mg | 6.1 mg | % 5.1 |
| Potasyum | 190.0 mg | 380.0 mg | % 5.4 |
| Kalsiyum | 14.0 mg | 28.0 mg | % 1.4 |
| Demir | 0.4 mg | 0.9 mg | % 2.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Erik; C ve A vitamini, potasyum, bakır mineralleri, lif açısından iyi bir kaynaktır. İçeriğindeki maddeler sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlamaktadır.
Erik Suyu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Erik Suyu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%92) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
