Et Döner Dürüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 128 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 235 gramlık miktarında Et Döner Dürüm 301 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (235 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | 300.8 kcal | % 6.4 |
| Karbonhidrat | 8.38 g | 20.0 g | % 2.8 |
| Lif | 3.2 g | 7.5 g | % 12.8 |
| Protein | 12.6 g | 29.7 g | % 25.2 |
| Yağ | 19.8 g | 46.6 g | % 30.5 |
| Kolesterol | 100.6 mg | 236.4 mg | % 33.5 |
| A Vitamini | 59.9 IU | 140.8 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 22.3 mg | 52.3 mg | % 37.1 |
| Potasyum | 182.7 mg | 429.4 mg | % 5.2 |
| Kalsiyum | 29.7 mg | 69.8 mg | % 3.0 |
| Demir | 11.7 mg | 27.5 mg | % 64.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Et Döner Dürüm, içerisindeki et miktarı fazla olduğu ve beraberinde tüketilen lavaşın 4 ince dilim ekmeğe denk olduğu için kalorisi fazladır. Bu nedenle kilo kontrolü yapan kişiler et döner dürümü sıklıkla tercih etmemelidir.
Et Döner Dürüm besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %65 daha az kalori
- %71 daha fazla protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %111 daha fazla yağ
içermektedir.
Et Döner Dürüm ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%67) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
