Etimek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 401 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 9 gramlık miktarında Etimek 37 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Dilim (9 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 401 kcal | 36.1 kcal | % 20.1 |
| Karbonhidrat | 78.4 g | 0.7 g | % 26.1 |
| Lif | 12.5 g | 1.1 g | % 50.1 |
| Protein | 10.2 g | 0.9 g | % 20.4 |
| Yağ | 4.4 g | 0.4 g | % 6.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1.0 IU | 0.1 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 704.0 mg | 63.4 mg | % 20.1 |
| Kalsiyum | 73.0 mg | 6.6 mg | % 7.3 |
| Demir | 6.2 mg | 0.6 mg | % 34.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Etimek; ekmek yerine tüketilebilecek bir karbonhidrat kaynağıdır. Ana öğünlerde veya ara öğünlerde 1 dilim ekmek hakkı yerine 2 dilim etimek tüketilebilir. Ancak glisemik indeksi daha düşük olan kepekli etimek tercih edilmelidir.
Etimek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %10 daha fazla kalori
- %43 daha fazla protein
- %255 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Etimek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%79) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
