Etli Biber Dolması Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 95 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 155 gramlık miktarında Etli Biber Dolması 148 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (155 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 95 kcal | 147.3 kcal | % 4.8 |
| Karbonhidrat | 6.18 g | 10.0 g | % 2.1 |
| Lif | 1.6 g | 2.4 g | % 6.2 |
| Protein | 5.6 g | 8.7 g | % 11.2 |
| Yağ | 5.1 g | 8.0 g | % 7.9 |
| Kolesterol | 14.0 mg | 21.7 mg | % 4.7 |
| A Vitamini | 81.7 IU | 126.7 IU | % 1.6 |
| C Vitamini | 48.1 mg | 74.6 mg | % 80.3 |
| Potasyum | 218.5 mg | 338.7 mg | % 6.2 |
| Kalsiyum | 18.7 mg | 28.9 mg | % 1.9 |
| Demir | 1.0 mg | 1.5 mg | % 5.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Etli biber dolması yediğinde içeriğindeki pirinci göz önüne alarak ekmek miktarını azaltmalısın. 1 orta boy etli biber dolmasında 1 dilim ekmek+1 köfte kadar et+1 tatlı kaşığı yağ vardır.
Etli Biber Dolması besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %74 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %73 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Etli Biber Dolması ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
