Ezogelin Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 45 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 210 gramlık miktarında Ezogelin Çorbası 95 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (210 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | 94.5 kcal | % 2.3 |
| Karbonhidrat | 5.95 g | 12.0 g | % 2.0 |
| Lif | 2.0 g | 4.2 g | % 8.1 |
| Protein | 1.9 g | 4.0 g | % 3.8 |
| Yağ | 1.2 g | 2.5 g | % 1.8 |
| Kolesterol | 2.3 mg | 4.6 mg | % 0.8 |
| A Vitamini | 99.3 IU | 208.5 IU | % 2.0 |
| C Vitamini | 1.6 mg | 3.3 mg | % 2.6 |
| Potasyum | 97.9 mg | 205.5 mg | % 2.8 |
| Kalsiyum | 12.9 mg | 27.2 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.9 mg | 2.0 mg | % 5.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ezogelin çorbası; bulgur, mercimek içeren ve besleyici değeri çok yüksek olan bir çorbadır. Glisemik indeksi düşük olduğundan tokluk süresi daha uzun olacaktır. Öğünlerde 1 kepçe ezogelin çorbası 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir.
Ezogelin Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Ezogelin Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
