Fava Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 113 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Fava 147 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (130 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | 146.9 kcal | % 5.7 |
| Karbonhidrat | 6.77 g | 0.9 g | % 2.3 |
| Lif | 5.9 g | 7.7 g | % 23.6 |
| Protein | 5.5 g | 7.2 g | % 11.0 |
| Yağ | 7.0 g | 9.0 g | % 10.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 20.1 IU | 26.2 IU | % 0.4 |
| C Vitamini | 5.7 mg | 7.4 mg | % 9.5 |
| Potasyum | 248.8 mg | 323.4 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 29.5 mg | 38.4 mg | % 3.0 |
| Demir | 1.3 mg | 1.6 mg | % 6.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fava bakladan elde edilen bir mezedir. Ekstra yağ ilavesi ile servis yapılması kalori değerini oldukça artıran bir faktördür. Bu nedenle kilo kontrolünün istendiği diyetlerde tüketimi konusunda dikkatli olunmalıdır.
Fava besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %69 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %73 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Fava ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
