Fırında Baharatlı Tavuk Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 211 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 220 gramlık miktarında Fırında Baharatlı Tavuk 465 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (220 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | 464.2 kcal | % 10.6 |
| Karbonhidrat | 4.63 g | 10.0 g | % 1.5 |
| Lif | 1.0 g | 2.2 g | % 4.0 |
| Protein | 9.7 g | 21.3 g | % 19.3 |
| Yağ | 17.1 g | 37.7 g | % 26.4 |
| Kolesterol | 42.5 mg | 93.5 mg | % 14.2 |
| A Vitamini | 303.3 IU | 667.2 IU | % 6.1 |
| C Vitamini | 5.2 mg | 11.5 mg | % 8.7 |
| Potasyum | 252.4 mg | 555.3 mg | % 7.2 |
| Kalsiyum | 43.5 mg | 95.7 mg | % 4.3 |
| Demir | 1.2 mg | 2.6 mg | % 6.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fırında baharatlı tavuk, protein açısından zengin bir yemektir ancak tavuk but derili kullanılarak hazırlandığı için yağ içeriği yüksektir. Tüketileceği zaman, derisiz 2 adet tüketilmesi yeterlidir.
Fırında Baharatlı Tavuk besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %42 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %89 daha fazla yağ
içermektedir.
Fırında Baharatlı Tavuk ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
