Fırında Brüksel Lahanası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 64 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 268 gramlık miktarında Fırında Brüksel Lahanası 172 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (268 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | 171.5 kcal | % 3.2 |
| Karbonhidrat | 3.39 g | 9.0 g | % 1.1 |
| Lif | 4.2 g | 11.3 g | % 16.8 |
| Protein | 5.3 g | 14.3 g | % 10.7 |
| Yağ | 3.1 g | 8.3 g | % 4.7 |
| Kolesterol | 1.3 mg | 3.5 mg | % 0.4 |
| A Vitamini | 82.4 IU | 220.9 IU | % 1.6 |
| C Vitamini | 104.5 mg | 280.0 mg | % 174.1 |
| Potasyum | 369.7 mg | 990.9 mg | % 10.6 |
| Kalsiyum | 62.5 mg | 167.4 mg | % 6.2 |
| Demir | 1.1 mg | 2.9 mg | % 6.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fırında Brüksel Lahanası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %82 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Fırında Brüksel Lahanası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
