Fırında Çırpılmış Yumurta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 152 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 95 gramlık miktarında Fırında Çırpılmış Yumurta 145 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (95 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | 144.4 kcal | % 7.6 |
| Karbonhidrat | 2.20 g | 2.0 g | % 0.7 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 9.1 g | 8.6 g | % 18.2 |
| Yağ | 11.9 g | 11.3 g | % 18.4 |
| Kolesterol | 262.1 mg | 249.0 mg | % 87.3 |
| A Vitamini | 211.9 IU | 201.4 IU | % 4.2 |
| C Vitamini | 0.3 mg | 0.3 mg | % 0.5 |
| Potasyum | 144.1 mg | 136.9 mg | % 4.1 |
| Kalsiyum | 71.3 mg | 67.7 mg | % 7.1 |
| Demir | 1.3 mg | 1.3 mg | % 7.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fırında çırpılmış yumurta, süt ve yumurta içerdiğinden dolayı protein miktarı yüksektir. Fakat tereyağ da içerdiğinden dolayı kolesterol miktarına dikkat edilmelidir.
Fırında Çırpılmış Yumurta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %58 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Fırında Çırpılmış Yumurta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
