Fırında Mantar Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 82 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 314 gramlık miktarında Fırında Mantar 258 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (314 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | 257.1 kcal | % 4.1 |
| Karbonhidrat | 5.02 g | 16.0 g | % 1.7 |
| Lif | 1.4 g | 4.3 g | % 5.5 |
| Protein | 7.3 g | 22.8 g | % 14.5 |
| Yağ | 4.0 g | 12.6 g | % 6.2 |
| Kolesterol | 8.6 mg | 27.0 mg | % 2.9 |
| A Vitamini | 404.9 IU | 1269.4 IU | % 8.1 |
| C Vitamini | 3.0 mg | 9.4 mg | % 5.0 |
| Potasyum | 379.6 mg | 1189.9 mg | % 10.8 |
| Kalsiyum | 160.5 mg | 503.2 mg | % 16.1 |
| Demir | 1.8 mg | 5.7 mg | % 10.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fırında Mantar besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %77 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Fırında Mantar ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%42) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
