Fırında Patates Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 87 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 275 gramlık miktarında Fırında Patates 240 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (275 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | 239.3 kcal | % 4.3 |
| Karbonhidrat | 14.63 g | 40.0 g | % 4.9 |
| Lif | 2.3 g | 6.3 g | % 9.1 |
| Protein | 2.0 g | 5.6 g | % 4.0 |
| Yağ | 2.1 g | 5.7 g | % 3.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 8.5 IU | 23.3 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 16.7 mg | 46.0 mg | % 27.9 |
| Potasyum | 404.7 mg | 1112.9 mg | % 11.6 |
| Kalsiyum | 8.5 mg | 23.3 mg | % 0.8 |
| Demir | 0.4 mg | 1.2 mg | % 2.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fırında patates, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir ancak ana öğünlerde ana yemek yanında az miktarda garnitür olarak ekmek ve yağ hakkı yerine tercih edilebilir. Tüketileceği zaman beraberinde ekmek tüketilmemesine özen gösterilmelidir.
Fırında Patates besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %76 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %36 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Fırında Patates ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%68) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
