Fıstık Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 567 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Paket (Küçük) yani 100 gramlık miktarında Fıstık 567 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Paket (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 567 kcal | 567 kcal | % 28.4 |
| Karbonhidrat | 16.13 g | 16.13 g | % 5.4 |
| Lif | 8.5 g | 8.5 g | % 34.0 |
| Protein | 25.8 g | 25.8 g | % 51.6 |
| Yağ | 49.2 g | 49.2 g | % 75.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 705.0 mg | 705.0 mg | % 20.1 |
| Kalsiyum | 92.0 mg | 92.0 mg | % 9.2 |
| Demir | 4.6 mg | 4.6 mg | % 25.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Fıstık çerezi, E ve B grubu vitaminleri, sodyum, magnezyum, fosfor mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Ancak kalori değeri yüksek olduğu için küçük porsiyonlar halinde tercih edilmelidir.
Fıstık besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %56 daha fazla kalori
- %257 daha fazla protein
- %27 daha az karbonhidrat
- %444 daha fazla yağ
içermektedir.
Fıstık ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
