Frenk Eriği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 58 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet yani 80 gramlık miktarında Frenk Eriği 47 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (80 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | 46.4 kcal | % 2.9 |
| Karbonhidrat | 13.75 g | 11.0 g | % 4.6 |
| Lif | 1.4 g | 1.1 g | % 5.6 |
| Protein | 0.1 g | 0.1 g | % 0.3 |
| Yağ | 0.2 g | 0.2 g | % 0.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 426.0 IU | 340.8 IU | % 8.5 |
| C Vitamini | 3.9 mg | 3.1 mg | % 6.5 |
| Potasyum | 184.0 mg | 147.2 mg | % 5.3 |
| Kalsiyum | 8.0 mg | 6.4 mg | % 0.8 |
| Demir | 0.2 mg | 0.2 mg | % 1.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Frenk eriği, A ve C vitaminleri ve potasyum minerali açısından zengindir. Lif ve antioksidan kaynağıdır. 1 porsiyon meyve için 2 adet büyük frenk eriği yeterli olacaktır.
Frenk Eriği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Frenk Eriği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%95) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
