Göbek Salata Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 145 gramlık miktarında Göbek Salata 79 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (145 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | 78.3 kcal | % 2.7 |
| Karbonhidrat | 4.18 g | 6.0 g | % 1.4 |
| Lif | 1.0 g | 1.5 g | % 4.2 |
| Protein | 0.9 g | 1.3 g | % 1.8 |
| Yağ | 3.6 g | 5.2 g | % 5.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 86.7 IU | 125.8 IU | % 1.7 |
| C Vitamini | 17.4 mg | 25.3 mg | % 29.1 |
| Potasyum | 207.2 mg | 300.4 mg | % 5.9 |
| Kalsiyum | 28.7 mg | 41.7 mg | % 2.9 |
| Demir | 0.7 mg | 1.1 mg | % 4.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Göbek salata, vitamin ve mineral açısından zengin bir salatadır. Ana öğünlerde ana yemeğin yanında tüketilebilir. Hazırlanırken kullanılan yağ miktarının az olmasına dikkat edilmelidir.
Göbek Salata besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %85 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Göbek Salata ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%61) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
