Göbekli Marul Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 14 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Göbekli Marul 14 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | 14 kcal | % 0.7 |
| Karbonhidrat | 2.97 g | 2.97 g | % 1.0 |
| Lif | 0.9 g | 0.9 g | % 3.6 |
| Protein | 0.9 g | 0.9 g | % 1.8 |
| Yağ | 1.2 g | 1.2 g | % 1.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 502.0 IU | 502.0 IU | % 10.0 |
| C Vitamini | 2.8 mg | 2.8 mg | % 4.7 |
| Potasyum | 141.0 mg | 141.0 mg | % 4.0 |
| Kalsiyum | 18.0 mg | 18.0 mg | % 1.8 |
| Demir | 0.4 mg | 0.4 mg | % 2.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Göbek marul kalori değeri oldukça düşüktür. Kilo kontrolünün istendiği diyetlerde doygunluğu artırmak ve kalori alımını azaltmak amacıyla iyi bir tercih olacaktır.
Göbekli Marul besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %96 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Göbekli Marul ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
