Gouda Peyniri Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 101 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 30 gramlık miktarında Gouda Peyniri 31 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Dilim (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | 30.3 kcal | % 5.0 |
| Karbonhidrat | 0.63 g | 0.2 g | % 0.2 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 7.1 g | 2.1 g | % 14.1 |
| Yağ | 7.8 g | 2.3 g | % 12.0 |
| Kolesterol | 32.0 mg | 11.0 mg | % 10.7 |
| A Vitamini | 160.0 IU | 48.0 IU | % 3.2 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 34.0 mg | 10.2 mg | % 1.0 |
| Kalsiyum | 198.0 mg | 59.4 mg | % 19.8 |
| Demir | 0.1 mg | 0.0 mg | % 0.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Gouda peyniri, tatlı bir aromaya sahip yarı sert bir peynirdir. Kalsiyum, fosfor, potasyum içeriği yüksek bir peynirdir. Beyaz peynire göre kalori ve yağ içeriği daha yüksektir. Bu nedenle tüketildiğinde miktar azaltılmalıdır.
Gouda Peyniri besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %72 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %22 daha az yağ
içermektedir.
Gouda Peyniri ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
