Guacamole Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 141 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 55 gramlık miktarında Guacamole 78 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (55 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | 77.5 kcal | % 7.0 |
| Karbonhidrat | 5.38 g | 0.3 g | % 1.8 |
| Lif | 8.1 g | 4.5 g | % 32.4 |
| Protein | 0.8 g | 0.4 g | % 1.6 |
| Yağ | 11.1 g | 6.1 g | % 17.0 |
| Kolesterol | 0.4 mg | 42.0 mg | % 0.1 |
| A Vitamini | 15.6 IU | 8.6 IU | % 0.3 |
| C Vitamini | 9.2 mg | 5.1 mg | % 15.4 |
| Potasyum | 325.7 mg | 179.1 | % 9.3 |
| Kalsiyum | 12.9 mg | 7.1 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.2 mg | 0.1 mg | % 1.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Guacamole besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %61 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Guacamole ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%80) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
