Gulaş Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 163 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 269 gramlık miktarında Gulaş 439 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (269 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | 438.6 kcal | % 8.2 |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 0.4 g | % 0.5 |
| Lif | 0.4 g | 1.0 g | % 1.5 |
| Protein | 18.8 g | 50.5 g | % 37.6 |
| Yağ | 9.0 g | 24.3 g | % 13.9 |
| Kolesterol | 57.5 mg | 5747.0 mg | % 19.2 |
| A Vitamini | 40.7 IU | 109.5 IU | % 0.8 |
| C Vitamini | 7.5 mg | 20.2 mg | % 12.5 |
| Potasyum | 201.7 mg | 542.6 mg | % 5.8 |
| Kalsiyum | 19.9 mg | 53.5 mg | % 2.0 |
| Demir | 2.1 mg | 5.5 mg | % 11.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Gulaş besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %55 daha az kalori
- %157 daha fazla protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Gulaş ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
