Hamsi Köfte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 134 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 285 gramlık miktarında Hamsi Köfte 382 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (285 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | 381.9 kcal | % 6.7 |
| Karbonhidrat | 6.77 g | 19.0 g | % 2.3 |
| Lif | 0.7 g | 2.1 g | % 3.0 |
| Protein | 14.5 g | 41.3 g | % 29.0 |
| Yağ | 5.2 g | 14.9 g | % 8.1 |
| Kolesterol | 24.8 mg | 70.7 mg | % 8.3 |
| A Vitamini | 46.6 IU | 132.8 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 10.1 mg | 28.9 mg | % 16.9 |
| Potasyum | 371.9 mg | 1059.8 mg | % 10.6 |
| Kalsiyum | 85.9 mg | 244.7 mg | % 8.6 |
| Demir | 3.1 mg | 8.9 mg | % 17.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Hamsi Köfte, ana öğünlerde farklı lezzet olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir.
Hamsi Köfte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %63 daha az kalori
- %100 daha fazla protein
- %73 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Hamsi Köfte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%43) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
