Havuç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 41 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Büyük) yani 100 gramlık miktarında Havuç 41 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | 41 kcal | % 2.0 |
| Karbonhidrat | 9.58 g | 9.58 g | % 3.2 |
| Lif | 2.6 g | 2.6 g | % 10.3 |
| Protein | 0.9 g | 0.9 g | % 1.9 |
| Yağ | 0.2 g | 0.2 g | % 0.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 16706.0 IU | 16706.0 IU | % 334.1 |
| C Vitamini | 5.9 mg | 5.9 mg | % 9.8 |
| Potasyum | 320.0 mg | 320.0 mg | % 9.1 |
| Kalsiyum | 33.0 mg | 33.0 mg | % 3.3 |
| Demir | 0.3 mg | 0.3 mg | % 1.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Havuç, B grubu, A, C ve K vitaminleri, potasyum, çinko, bakır minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Kalori değeri düşük, lif içeriği yüksektir. Pişirildiğinde kan şekerini daha hızlı yükselttiğinden özellikle diyabetliler çiğ olarak tercih etmelidirler.
Havuç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %89 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %59 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Havuç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%86) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
