Havuçlu Coleslaw Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 58 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 290 gramlık miktarında Havuçlu Coleslaw Salatası 169 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (290 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | 168.2 kcal | % 2.9 |
| Karbonhidrat | 7.15 g | 21.0 g | % 2.4 |
| Lif | 1.6 g | 4.5 g | % 6.2 |
| Protein | 2.0 g | 5.9 g | % 4.0 |
| Yağ | 2.2 g | 6.3 g | % 3.4 |
| Kolesterol | 2.1 mg | 6.1 mg | % 0.7 |
| A Vitamini | 504.8 IU | 1464.0 IU | % 10.1 |
| C Vitamini | 18.6 mg | 54.1 mg | % 31.1 |
| Potasyum | 193.8 mg | 561.9 mg | % 5.5 |
| Kalsiyum | 71.6 mg | 207.8 mg | % 7.2 |
| Demir | 0.3 mg | 1.0 mg | % 1.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Havuçlu coleslaw salatası, A, C ve K vitaminleri, potasyum, çinko, bakır minerallerini ve kalsiyum içerir. Az yağlı mayonez, süt ve yoğurt ile hazırlanılması daha sağlıklıdır. Tüketileceği zaman, 1 küçük porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir.
Havuçlu Coleslaw Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %68 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Havuçlu Coleslaw Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
