Havuçlu Suşi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 343 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Havuçlu Suşi 172 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 343 kcal | 171.5 kcal | % 17.1 |
| Karbonhidrat | 14.22 g | 7.0 g | % 4.7 |
| Lif | 0.7 g | 0.4 g | % 2.8 |
| Protein | 1.6 g | 0.8 g | % 3.1 |
| Yağ | 31.6 g | 15.8 g | % 48.5 |
| Kolesterol | 90.3 mg | 45.0 mg | % 30.1 |
| A Vitamini | 701.8 IU | 350.9 IU | % 14.0 |
| C Vitamini | 2.2 mg | 1.1 mg | % 3.7 |
| Potasyum | 96.3 mg | 48.2 mg | % 2.8 |
| Kalsiyum | 13.7 mg | 6.8 mg | % 1.4 |
| Demir | 0.9 mg | 0.5 mg | % 5.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Havuçlu Suşi; 6 roll sushi yaklaşık 250 kaloridir. Bu yüzden sağlıklı bir ana öğün olsa da porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekir. Hamileler çiğ ürünleri tüketmemelidir. 6 adet sushi için, diyetinizden 3 et ve 3 ekmeği çıkararak tüketebilirsiniz.
Havuçlu Suşi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %6 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %36 daha az karbonhidrat
- %244 daha fazla yağ
içermektedir.
Havuçlu Suşi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%81) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
