Havyar Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 264 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Yemek Kaşığı yani 15 gramlık miktarında Havyar 40 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Yemek Kaşığı (15 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 264 kcal 39.6 kcal % 13.2
Karbonhidrat 4.0 g 0.1 g % 1.3
Lif 0.0 g 0.0 g % 0.0
Protein 24.0 g 3.6 g % 48.0
Yağ 17.9 g 2.7 g % 27.5
Kolesterol 588.0 mg 88.2 mg % 196.0
A Vitamini 905.0 IU 135.8 IU % 18.1
C Vitamini 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
Potasyum 181.0 mg 27.1 mg % 5.2
Kalsiyum 275.0 mg 41.3 mg % 27.5
Demir 11.9 mg 1.8 mg % 66.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Havyar, her çesit balık yumurtasına verilen addır.. A ve E vitamini, sodyum, potasyum ve fosfor açısından oldukça zengin bir kaynaktır. Ancak aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

Havyar besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %27 daha az kalori
  • %243 daha fazla protein
  • %82 daha az karbonhidrat
  • %89 daha fazla yağ

içermektedir.

Havyar ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.