Haydari Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 200 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 32 gramlık miktarında Haydari 64 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (32 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | 64 kcal | % 10.0 |
| Karbonhidrat | 4.65 g | 0.1 g | % 1.6 |
| Lif | 0.4 g | 0.1 g | % 1.4 |
| Protein | 9.6 g | 3.1 g | % 19.2 |
| Yağ | 15.9 g | 5.1 g | % 24.5 |
| Kolesterol | 26.8 mg | 2678.0 mg | % 8.9 |
| A Vitamini | 162.3 IU | 51.9 IU | % 3.2 |
| C Vitamini | 5.0 mg | 1.6 mg | % 8.3 |
| Potasyum | 149.9 mg | 48.0 mg | % 4.3 |
| Kalsiyum | 189.7 mg | 60.7 mg | % 19.0 |
| Demir | 0.7 mg | 0.2 mg | % 3.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Haydari, yoğurt ve çeşitli baharatlarla hazırlanan bir mezedir. İçine ilave edilecek yağ içeriğine göre kalorisi artar. Haydari tüketildiğinde günlük yoğurt hakkından eksiltilmelidir.
Haydari besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %45 daha az kalori
- %29 daha fazla protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %67 daha fazla yağ
içermektedir.
Haydari ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
