Helva Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 380 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Helva 190 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 380 kcal | 190 kcal | % 19.0 |
| Karbonhidrat | 87.42 g | 4.4 g | % 29.1 |
| Lif | 2.2 g | 1.1 g | % 8.8 |
| Protein | 1.2 g | 0.6 g | % 2.5 |
| Yağ | 2.2 g | 1.1 g | % 3.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1.0 IU | 0.5 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.1 mg | 0.0 mg | % 0.1 |
| Potasyum | 93.0 mg | 46.5 mg | % 2.7 |
| Kalsiyum | 28.0 mg | 14.0 mg | % 2.8 |
| Demir | 0.7 mg | 0.4 mg | % 3.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Helva,yağ ve şeker içeriğiyle kalori değeri yüksek bir tatlıdır. Kilo kontrolünün istendiği diyetlerde tüketilmemelidir ve beslenmede sıklıkla yer verilmemelidir.
Helva besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %4 daha fazla kalori
- %86 daha az protein
- %295 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Helva ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%93) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
