Hindi But Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 144 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Köfte Kadar yani 30 gramlık miktarında Hindi But 44 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Köfte Kadar (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | 43.2 kcal | % 7.2 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 19.5 g | 5.9 g | % 39.1 |
| Yağ | 6.7 g | 2.0 g | % 10.3 |
| Kolesterol | 71.0 mg | 25.0 mg | % 23.7 |
| A Vitamini | 3.0 IU | 0.9 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 271.0 mg | 81.3 mg | % 7.7 |
| Kalsiyum | 17.0 mg | 5.1 mg | % 1.7 |
| Demir | 1.7 mg | 0.5 mg | % 9.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Hindi, diğer et ürünlerine göre kalori ve yağ ve kolesterol içeriği daha düşük bir ettir. Demir, potasyum B grubu vitaminlerinin iyi bir kaynağıdır. Derisiz, göğüs kısmı ızgara veya haşlama olarak tüketilebilir.
Hindi But besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %60 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Hindi But ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%56) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
