Dr. Can Çiftçi

Hindi (Bütün) Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

6/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

145 kcal

1 Kilogram (1000 g)

145 kcal

Hindi (Bütün) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 145 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Kilogram yani 1000 gramlık miktarında Hindi (Bütün) 1450 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Kilogram (1000 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	145 kcal	1450 kcal	% 7.3
Karbonhidrat	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Lif	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Protein	23.0 g	230.0 g	% 46.0
Yağ	6.0 g	60.0 g	% 9.2
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	0.0 IU	0.0 IU	% 0.0
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Kalsiyum	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Demir	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Hindi (bütün), kolesterol ve yağ oranı az beyaz et türüdür. Fırın, ızgara, haşlama pişirme yöntemleri kullanılması önerilir.

Hindi (Bütün) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%60 daha az kalori
%229 daha fazla protein
%100 daha az karbonhidrat
%33 daha az yağ

içermektedir.

Hindi (Bütün) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.