Hindi Yumurtası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 168 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 79 gramlık miktarında Hindi Yumurtası 133 kalori bulunmaktadır.
Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (79 g) | 100 gram için günlük % değer* |
---|---|---|---|
Kalori | 168 kcal | 132.7 kcal | % 8.4 |
Karbonhidrat | 1.15 g | 1.0 g | % 0.4 |
Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
Protein | 13.7 g | 10.8 g | % 27.4 |
Yağ | 12.2 g | 9.6 g | % 18.8 |
Kolesterol | 807.0 mg | 637.5 mg | % 269.0 |
A Vitamini | 693.0 IU | 547.5 IU | % 13.9 |
C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
Potasyum | 140.0 mg | 110.6 mg | % 4.0 |
Kalsiyum | 99.0 mg | 78.2 mg | % 9.9 |
Demir | 4.1 mg | 3.2 mg | % 22.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Hindi yumurtası, protein, A ve B grubu vitaminleri, demir,fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Tavuk yumurtasına oranla boyutu daha büyüktür ve 1 hindi yumurtası 1.5 tavuk yumurtasına denktir. Diyette bu husus göz önüne alınarak tüketilmelidir
Hindi Yumurtası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %54 daha az kalori
- %86 daha fazla protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %33 daha fazla yağ
içermektedir.
Hindi Yumurtası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.