Hindili Bezelye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 92 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 210 gramlık miktarında Hindili Bezelye 194 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (210 g) | 100 gram için günlük % değer* | | ------------ | ---------- | ------------------ | ------------------------------ | --- | | Kalori | 92 kcal | 193.2 kcal | % 4.6 | | Karbonhidrat | 3.28 g | 7.0 g | % 1.1 | | Lif | 1.3 g | 2.7 g | % 5.1 | | Protein | 7.9 g | 16.6 g | % 15.8 | | Yağ | 5.2 g | 10.9 g | % 8.0 | | Kolesterol | 21.3 mg | 42.0 mg | % 7.1 | | A Vitamini | 119.0 IU | 250.0 IU | % 2.4 | | C Vitamini | 9.8 mg | 20.6 mg | % 16.3 | | Potasyum | 175.5 mg | 368.6 mg | % 5.0 | | Kalsiyum | 14.1 mg | 29.6 mg | % 1.4 | | Demir | 0.8 mg | 1.7 mg | % 4.4 | " |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Hindili Bezelye, ana yemekte et yemeği yerine iyi bir alternatif olabilir.
Hindili Bezelye besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %75 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Hindili Bezelye ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
