Hindistan Cevizi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 358 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 25 gramlık miktarında Hindistan Cevizi 90 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (25 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 358 kcal | 89.5 kcal | % 17.9 |
| Karbonhidrat | 4.78 g | 1.0 g | % 1.6 |
| Lif | 9.0 g | 2.3 g | % 36.0 |
| Protein | 3.9 g | 1.0 g | % 7.8 |
| Yağ | 36.5 g | 9.1 g | % 56.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 2.0 mg | 0.5 mg | % 3.3 |
| Potasyum | 380.0 mg | 95.0 mg | % 10.9 |
| Kalsiyum | 20.0 mg | 5.0 mg | % 2.0 |
| Demir | 2.3 mg | 0.6 mg | % 12.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Hindistan cevizi; B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Hindistan cevizinin doymuş yağ içeriği yüksektir.
Hindistan Cevizi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %2 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %300 daha fazla yağ
içermektedir.
Hindistan Cevizi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%90) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
